Präventive Wirbelsäulengymnastik

Die präventive Wirbelsäulengymnastik ist die beste Vorsorge gegen Rückenschmerzen.

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Bei der Wirbelsäulengymnastik werden gezielte Dehnübungen und Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur durchgeführt, bei denen Materialien wie Theraband, Pezziball o ä. zum Einsatz kommen. Ziel ist die Stabilisierung der Wirbelsäule, um Rückenbeschwerden vorzubeugen und Bewegungseinschränkungen zu reduzieren.  

Auch einem bereits angeschlagenen Rücken kann mit Wirbelsäulengymnastik nachhaltig geholfen und das Krankheitsbild gelindert werden.

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