HIIT | High Intensity Interval Training

HIIT ist schnell, intensiv und du kannst dabei effektiv Kalorien verbrennen.

Das „Hochintensive Intervalltraining“ kurz HIIT ist ein Trainingsansatz, bei dem sich hochintensive Phasen mit Erholungsphasen abwechseln. So wird der Stoffwechsel kräftig angeregt und der Fettstoffwechsel maximiert. Dadurch wird ein Nachbrenneffekt hervorgerufen, der den Stoffwechsel auch noch lange nach dem Training verstärkt arbeiten lässt. Nebenbei verbesserst du deine Ausdauer und baust Muskelmasse auf. 

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