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Im Mittelpunkt steht das Funktionelles Training mit deinem eigenen Körpergewicht.

Um etwas Abwechslung in die Stunden zu bringen, wird auch mal zu Handgeräten gegriffen. Bei den alltagsrelevanten und sportartübergreifenden Bewegungen werden mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Dadurch wird ein effektives Ganzkörpertraining erzielt.