Functional Fitness

Functional Fitness, das ist gelenke- und rückenschonendes Ganzkörpertraining zur Gesunderhaltung deiner Beweglichkeit und Kraft.

Im Mittelpunkt dieses Trainings stehen funktional ausgeführte Workouts mit und ohne Handgeräten zur gezielten Kräftigung der Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur.

Abwechslung in die Trainingseinheiten bringen Elastibänder, große Gymnastikbälle, Rondobälle, Tubes, Hanteln, Swingsticks, Brazils usw. oder auch einfach nur unser eigenes Körpergewicht.

Umrahmt wird das Körpertraining durch ein 20 minütiges Aufwärmprogramm auf Ausdauerbasis und ein 10 minütiges Cooldown, in dem die beanspruchte Muskulatur wieder gedehnt und die Wirbelsäule mobilisiert wird.

Lass dich anstecken von dem Flow auf gesunde Art und Weise etwas für deine persönliche Fitness und die Gesunderhaltung deines Körpers zu tun.

Ich freue mich auf dich!

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